CONDADO DE MENDOCINO, CA – El Servicio Meteorológico Nacional pronostica que quizá haya riesgo de calor en algunos días.
El Departamento de Salud Pública del Condado de Mendocino les hace las siguientes recomendaciones en caso de que algún día haga muchísimo calor.
Manténgase Seguro Durante el Calor Extremo
• Manténgase hidratado. Beba suficiente agua durante todo el día, incluso si no tiene sed. Evite las bebidas azucaradas, con cafeína o alcohólicas, ya que aceleran la deshidratación.
• Busque lugares frescos. Pase tiempo en edificios con aire acondicionado o en áreas sombreadas durante las horas más calurosas del día. Las bibliotecas locales están abiertas los sábados y ofrecen un lugar fresco y cómodo para relajarse y leer.
• Mantenga su hogar fresco. Cierre persianas, cortinas o toldos en las ventanas que reciben luz solar directa para reducir el calor en su vivienda. Las cortinas térmicas o muy oscuras pueden ser muy efectivas.
• Reduzca las fuentes de calor en el hogar. Siempre que sea posible, evite usar el horno, la estufa, la secadora de ropa y otros aparatos que generen calor durante las horas más calurosas de la tarde.
• Vístase para el calor. Use ropa ligera, suelta y de colores claros para ayudar a mantener su cuerpo fresco.
• Proteja a quienes tienen mayor riesgo. Revise cómo se encuentran los adultos mayores, los niños pequeños y las personas con enfermedades crónicas, ya que son más vulnerables a las enfermedades relacionadas con el calor. Asegúrese de que beban suficiente agua y orinen con regularidad, al menos cada tres horas, ya que esto puede indicar que se mantienen bien hidratados. Nunca deje a un niño, un adulto mayor o una mascota dentro de un vehículo estacionado, aunque sea por poco tiempo, ya que la temperatura en el interior puede alcanzar niveles mortales en cuestión de minutos.
• Limite la exposición al humo. Las personas con enfermedades crónicas respiratorias, cardíacas o renales deben reducir las actividades al aire libre cuando haya humo o contaminación y permanecer en interiores con aire limpio y filtrado siempre que sea posible.
Conozca los Signos de las Enfermedades Relacionadas con el Calor
Si comienza a sentirse mareado, débil, con náuseas o agitado/a:
• Trasládese de inmediato a un edificio con aire acondicionado o a un área sombreada.
• Enfríe su cuerpo aplicando paños húmedos y fríos o compresas de hielo envueltas en tela sobre el cuello, las muñecas y debajo de los brazos.
• Quítese o afloje la ropa pesada o ajustada para facilitar la circulación del aire y el enfriamiento del cuerpo.
Llame al 911 inmediatamente si alguien presenta signos de un golpe de calor
El golpe de calor es una emergencia médica. Llame al 911 de inmediato si una persona
presenta:
• Temperatura corporal alta
• Confusión o alteración de salud mental
• Desmayo o pérdida del conocimiento
• Pulso acelerado
• Vómito
• Piel caliente, roja y seca
Al mantenerse hidratados, evitar la exposición excesiva al calor y verificar regularmente el bienestar de vecinos, amigos y familiares, los residentes del Condado de Mendocino pueden ayudar a prevenir enfermedades relacionadas con el calor y mantenerse seguros durante este periodo prolongado de clima extremo.
Para obtener actualizaciones del clima en tiempo real, visite weather.gov, y para recursos locales sobre emergencias y preparación, visite MendoReady.org
